Spirulina odnosi się do dużej klasy fotosyntetycznych, prymitywnych, jednokomórkowych grzybów z rodzaju Cyanobacteria. Jego nazwa pochodzi od spiralnego kształtu włókien. Najpopularniejsze i najintensywniej badane są Arthrospira maxima, Spirulina platensis i Spirulina fusiformis. Gatunek Spiruliny
Oprócz wysokiej zawartości białka (70%) zawiera także beta-karoten, fikocyjaninę, pierwiastki śladowe (potas, sód, wapń, magnez, żelazo, cynk), witaminę B12, witaminę E, nienasycone kwasy tłuszczowe, zwłaszcza gamma- kwas linolenowy i związki fenolowe
Powszechnie uważa się, że spirulina ma działanie antygenotoksyczne, przeciwnowotworowe, immunostymulujące, przeciwzapalne, przeciwhepatotoksyczne, przeciwcukrzycowe i przeciwnadciśnieniowe, dlatego jest szeroko stosowana w leczeniu nadciśnienia, chorób zapalnych, cukrzycy i niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby. , suplementy diety na niedożywienie, anemię, alergiczny nieżyt nosa, nowotwory i inne choroby.
1. Spirulina pomaga regulować ciśnienie krwi
Nadciśnienie tętnicze jest jedną z najczęstszych chorób układu krążenia (dotyka 1 miliard ludzi na całym świecie i powoduje 9,4 miliona zgonów rocznie). Szacuje się, że występuje u 69% pacjentów z pierwszym zawałem serca i 75% pacjentów z przewlekłą niewydolnością serca. czynniki chorobowe.
Dane kliniczne pokazują, że obniżenie ciśnienia krwi o 5 mmHg zmniejsza ryzyko udaru mózgu i choroby niedokrwiennej serca odpowiednio o 34% i 21%.
Starzenie się, czynniki dietetyczne (takie jak spożycie alkoholu, nadmierne spożycie soli i niewystarczające spożycie owoców i warzyw), czynniki związane ze stylem życia (takie jak palenie i brak ruchu) oraz podatność genetyczna są powiązane z rozwojem nadciśnienia tętniczego
Systematyczny przegląd literatury i metaanaliza (w tym 5 randomizowanych, kontrolowanych badań z udziałem łącznie 230 uczestników) wykazały, że suplementacja spiruliną (w zakresie od 1 do 8 gramów dziennie, czas trwania interwencji od 2 do 12 tygodni) pomaga zmniejszyć ciśnienie rozkurczowe i skurczowe krwi ciśnienie.
Ponadto analiza podgrup wykazała, że w porównaniu z osobami z „normalnym ciśnieniem krwi”, powiązane działanie obniżające skurczowe ciśnienie krwi było najbardziej znaczące wśród osób z nadciśnieniem.
Wniosek: Spirulina może mieć pozytywny wpływ na regulację ciśnienia krwi, zwłaszcza u osób z nadciśnieniem. Jest to jednak ograniczone małą wielkością próby i do dalszej weryfikacji potrzeba więcej badań z większymi próbami i dłuższym czasem trwania.
2.Spirulinajest bogaty w różnorodne składniki odżywcze i można go nazwać naturalną multiwitaminą
Można powiedzieć, że Spirulina (Spirulina) jest jedną z najbardziej odżywczych żywności na świecie, bogatą w różnorodne witaminy, minerały (wapń, magnez, cynk, miedź, mangan… itd.), niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe GLA (także znany jako len gamma) Kwas oleinowy), co jest bardziej wyjątkowe, zawartość białka wynosi od 60% do 70%, czyli więcej niż w przypadku mięsa i ryb, dlatego jest bardzo odpowiedni jako źródło białka dla wegetarian
Ponadto sinice (Spirulina) zawierają również fitochemikalia, w tym chlorofil, fikocyjaninę, astaksantynę, luteinę i β-karoten. Są to naturalne przeciwutleniacze wytwarzane przez rośliny i mają działanie wzmacniające odporność, antybakteryjne, przeciwwirusowe i inne
Co więcej, ponieważ ściana komórkowa jest wyjątkowo cienka, dobrze rozpuszczalna w wodzie i łatwo strawna (szybkość wchłaniania może sięgać 95%), stała się najlepszym wyborem w przypadku suplementów diety i regulacji odporności.
3. Spirulina wspomaga odchudzanie
Otyłość jest problemem zdrowia publicznego, który przyciąga uwagę całego świata. Można go zdefiniować jako stan, w którym nieprawidłowe lub nadmierne gromadzenie się tkanki tłuszczowej szkodzi zdrowiu. Powiązane problemy zdrowotne obejmują: cukrzycę typu 2, nadciśnienie i chorobę wieńcową. , różne nowotwory i zaburzenia funkcji poznawczych.
Według Światowej Organizacji Zdrowia liczba osób z nadwagą w wieku 15 lat i więcej na świecie osiągnie 2,3 miliarda, a ponad 700 milionów to osoby otyłe.
Systematyczny przegląd literatury i metaanaliza (w tym 5 randomizowanych, kontrolowanych badań klinicznych z łącznie 278 uczestnikami) wykazały, że suplementacja spiruliną może pomóc w zmniejszeniu masy ciała, procentowej zawartości tkanki tłuszczowej i obwodu talii (ale wskaźnik masy ciała i nie wykazały znaczących zmian w stosunku talii do bioder).
Ponadto analiza podgrup oparta na stanie zdrowia wykazała, że u osób otyłych zmiany masy ciała były większe niż u osób z nadwagą
Podstawowy mechanizm może być związany ze zmniejszeniem naciekania makrofagów do trzewnej tkanki tłuszczowej, zapobieganiem gromadzeniu się tłuszczu w wątrobie, poprawą stresu oksydacyjnego, regulacją mikrobiologiczną i regulacją apetytu.
Wniosek: Suplementacja Spiruliną może mieć pozytywny wpływ na utratę wagi (utratę masy ciała), zwłaszcza otyłość. Jest to jednak ograniczone małą liczebnością próby i potrzebne są dalsze badania, aby to zweryfikować.
3. Spirulina wspomaga odchudzanie
Otyłość jest problemem zdrowia publicznego, który przyciąga uwagę całego świata. Można go zdefiniować jako stan, w którym nieprawidłowe lub nadmierne gromadzenie się tkanki tłuszczowej szkodzi zdrowiu. Powiązane problemy zdrowotne obejmują: cukrzycę typu 2, nadciśnienie, i choroba wieńcowa. , różne nowotwory i zaburzenia funkcji poznawczych.
Według Światowej Organizacji Zdrowia liczba osób z nadwagą w wieku 15 lat i więcej na świecie osiągnie 2,3 miliarda, a ponad 700 milionów to osoby otyłe.
Systematyczny przegląd literatury i metaanaliza (w tym 5 randomizowanych, kontrolowanych badań klinicznych z łącznie 278 uczestnikami) wykazały, że suplementacja spiruliną może pomóc w zmniejszeniu masy ciała, procentowej zawartości tkanki tłuszczowej i obwodu talii (ale wskaźnik masy ciała i nie wykazały znaczących zmian w stosunku talii do bioder).
Ponadto analiza podgrup oparta na stanie zdrowia wykazała, że u osób otyłych zmiany masy ciała były większe niż u osób z nadwagą
Podstawowy mechanizm może być związany ze zmniejszeniem naciekania makrofagów do trzewnej tkanki tłuszczowej, zapobieganiem gromadzeniu się tłuszczu w wątrobie, poprawą stresu oksydacyjnego, regulacją mikrobiologiczną i regulacją apetytu.
Wniosek: Suplementacja Spiruliną może mieć pozytywny wpływ na utratę wagi (utratę masy ciała), zwłaszcza otyłość. Jest to jednak ograniczone małą liczebnością próby i potrzebne są dalsze badania, aby to zweryfikować.
Telefon komórkowy: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Czas publikacji: 03 kwietnia 2024 r
